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节后减肥避免七大误区 突击减肥易反弹

发表日期:2014-03-01 16:34:29 | 来源 :小屋养生 | 点击数: 次 

  经过一个春节假期的狂吃狂喝,相信很多人都发现自己长肉了吧,对爱美人士可是个沉重的打击啊,所以减肥也成了节后最受关注的话题,很多人都迫不及待想恢复好身材,只是往往总是步入了减肥误区让自己越减越肥了,那么如何减肥才能让假期的赘肉消除呢?今天小编就给大家介绍一下节后减肥的七大误区,选择正确的减肥方式让你健康瘦!

  误区一:恶补瞌睡

  专家介绍,春节期间,上班族走亲访友、娱乐等,多数人严重缺少睡眠。现在上班了,不少人想方设法恶补瞌睡,让自己进入最佳工作状态。

  但恶补瞌睡并不能带来很好效果,相反会越睡越晕,导致紧张、烦躁等不良心理,生物节律更加紊乱,还容易造成慢性失眠、肝肾功能损害、免疫力下降等。

  提醒:首先应调整被节日打乱的生物钟。睡眠是不能储存和预支的,即使睡得不够,也要按时起床,身体机能会自动调节,以补足前晚睡眠的不足。

  其次增强运动,早晨半小时跑步、坚持练瑜伽等,让自己精神振奋。此外,工作时喝点茶和咖啡,适当睡午觉,晚上睡觉前泡脚、听音乐放松大脑,也有助睡眠回归健康。

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