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推荐超实用的9大偏方对抗便秘

发表日期:2014-03-03 09:54:16 | 来源 :小屋养生 | 点击数: 次 

  便秘可不单单只是夏天才有,很多人都是出于长期便秘状态,而长期便秘对健康是非常不利的,便秘严重者还会导致小腹突出。如果不想再当小腹婆,那就要及时调理,对抗便秘了。那么便秘怎么办?便秘怎么治疗呢?下面小编给大家推荐9个超级实用的便秘偏方,赶紧看看吧。

  偏方1、早上空腹喝水法

  专家的意见:首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。

  偏方2、喝优酪乳

  专家的意见:冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。

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